درد کمر و بی حسی پا
تاریخ انتشار : 1403/02/11
بازدید : 38
علائم و درمان درد کمر و بی حسی پا
اگر شما هم از درد کمر و بی حسی پا رنج می‌برید، این مطلب برای شماست. مدتی بود که درد شدید کمر و بی حسی دست و پا داشتم. اول فکر می‌کردم شاید کم‌تحرکی باعث این مشکل شده؛ اما وقتی به‌رغم ماساژ و ورزش، درد کمر و بی‌حسی پاهایم بهبود پیدا نکرد، نگران شدم. یک روز صبح وقتی از خواب بیدار شدم، متوجه وجود همزمان کمر درد و بی حسی پای چپم شدم و دیگر نمی‌توانستم روی پایم وزنی تحمل کنم. درد کمرم هم بدتر شده بود. اولین سؤالی که برای هر کسی در این وضعیت پیش می‌آید این است که برای بی حسی پا به چه دکتری مراجعه کنیم تا علت کمر درد و بی حس شدن پاها مشخص شود. در ادامه تجربیاتم در این زمینه را در اختیار شما قرار می‌دهم.
علت درد کمر و بی حسی پا
عوامل مختلفی می‌توانند علت بی حس شدن پا و درد کمر باشند که عبارت‌اند از:
- فتق دیسک کمری: فتق شدن دیسک‌های بین مهره‌ای کمر می‌تواند با فشار بر ریشه‌های عصبی، باعث درد و بی‌حسی پا شود.
- آرتروز: بیماری‌های مفصلی مثل آرتروز می‌توانند با التهاب مفاصل، سبب درد کمر و انتشار آن به پاها شوند.
- آسیب‌دیدگی عضلات و لیگامان‌های کمری: کشیدگی یا پارگی عضلات و لیگامان‌های کمر منجر به درد و التهاب میشود.
- دیابت: دیابت بلندمدت می‌تواند با آسیب به اعصاب محیطی، سبب بی‌حسی و درد پا شود.
- فشردگی عصب: فشار یا گیر افتادن ریشه‌های عصبی در ناحیه کمر موجب درد و بی‌حسی میشود.
- مشکلات مادرزادی ستون فقرات: ناهنجاری‌های مادرزادی مانند استئوکندروز می‌تواند علت درد کمر باشد.
- بدخیمی‌ها: تومورها و سرطان‌هایی که به ستون فقرات یا اعصاب گسترش یافته‌اند.
بنابراین بررسی دقیق علت، بسیار مهم است تا درمان مناسب انجام شود.
نشانه‌های کمردرد و بی حسی پاها
مهم‌ترین نشانه‌های کمردرد و بی حسی پاها عبارت‌اند از:
- درد و خشکی در ناحیه کمر که ممکن است به باسن و ران‌ها هم انتشار یابد.
- احساس سوزش، خارش، سوزن سوزن‌شدن یا بی‌حسی در پاها
- ضعف عضلانی و مشکل در راه رفتن
- از دست دادن هماهنگی و تعادل
- کاهش یا از بین رفتن رفلکس‌های عمقی مثل زانوی آویزان
- مشکل در ایستادن روی پنجه پا یا پاشنه
- کرختی و سفتی در عضلات پا
- تغییر رنگ یا دمای پوست پاها
- احساس درد یا سوزش هنگام لمس ناحیه کمر
در صورت وجود این علائم، باید به پزشک مراجعه شود تا علت اصلی، مشخص و درمان شود.
رابطه درد کمر و بی‌حسی پا
درد کمر و بی حسی پا اغلب با هم ارتباط و علل مشترکی دارند که عبارت‌اند از:
- فتق دیسک کمری می‌تواند با فشار بر ریشه‌های عصبی، هم درد کمر و هم بی‌حسی پا ایجاد کند.
- التهاب یا آسیب به اعصاب خروجی از نخاع در ناحیه کمر، موجب درد عصبی در کمر و انتشار آن به پا میشود.
- فشردگی دیسک‌های کمری ناشی از آرتروز می‌تواند هم درد کمر و هم بی‌حسی و درد پا ایجاد کند.
- آسیب به ریشه‌های عصبی و طناب نخاعی در اثر ضربه یا تصادف، هر دو عارضه را به وجود می‌آورد.
- بیماری‌هایی مثل دیابت که اعصاب محیطی را درگیر می‌کند، باعث هر دو مشکل میشود.
- مشکلاتی مثل کمبود ویتامین B12 می‌تواند نشانه‌های مشابهی داشته باشد.
بنابراین درد کمر و بی حسی پا اغلب علل مشترک دارند که نشانه هم ارتباطی بین آنهاست.
ورزش برای درد کمر و بی‌حسی پا
ورزش منظم و صحیح می‌تواند در بهبود درد کمر و بی‌حسی پا مفید باشد. نکات زیر پیشنهاد میشود:
- ورزش‌های هوازی ملایم مثل پیاده‌روی، شنا و دوچرخه‌سواری برای بهبود جریان خون
- حرکات کششی و یوگا برای افزایش انعطاف‌پذیری عضلات و تاندون‌ها
- تمرینات تقویت عضلات شکم و کمر برای ثبات بخشیدن به ستون فقرات
- تمرینات تقویت عضلات چهارسر ران و کف پا برای بهبود تعادل و عملکرد پا
- تمرینات هوازی پرفشار مثل دویدن و پرش توصیه نمی‌شود.
- استفاده از تجهیزات کمکی مثل عصا و واکر در صورت نیاز
- اجتناب از حرکات آسیب‌رسان به کمر در طول ورزش
- گرم کردن و سرد کردن کافی قبل و بعد از ورزش
بهتر است ورزش‌ها تحت نظر فیزیوتراپ انجام شوند.
درمان درد کمر و بی‌حسی پا
درمان درد کمر و بی‌حسی پا بستگی به علت زمینه‌ای دارد. روش‌های درمانی عبارت‌اند از:
- مصرف داروهای ضد التهاب و مسکن برای کاهش درد و التهاب
- فیزیوتراپی شامل ماساژ، تمرینات کششی و تقویتی عضلات، حرارت درمانی و ...
- استفاده از وسایل کمکی مثل عصا، کمربند و واکر برای کاهش فشار
- تزریق استروئید به ناحیه آسیب‌دیده در موارد شدید
- جراحی در صورت وجود فتق دیسک یا ضایعات فشاری
- کنترل قند خون در بیماران دیابتی
- رعایت اصول صحیح بلند کردن اجسام و حرکات کششی
- استفاده از تخت و تشک مناسب
- کاهش وزن در افراد چاق
انتخاب روش مناسب درمان با مشورت پزشک انجام میشود.
سؤالات متداول
چگونه می‌توان از برگشت دوباره درد کمر و بی حسی پا پیشگیری کرد؟
برای پیشگیری از برگشت دوباره کمردرد بی حسی پا موارد زیر پیشنهاد میشود:
- انجام مرتب ورزش و تقویت عضلات کمر و پا به ویژه عضلات شکم و کف پا
- اجتناب از حرکات آسیب‌زا و بلندکردن اشیاء سنگین به صورت نادرست
- استفاده از تشک مناسب و تختخواب ارگونومیک
- حفظ وزن مناسب بدن
- پرهیز از پوشیدن کفش با پاشنه بلند
- استراحت کافی و جلوگیری از خستگی مفرط
- استفاده از کمربند کشی در طول روز
- درمان به موقع عفونت‌ها و بیماری‌های دیگر
- کنترل استرس
- درمان صحیح کمر درد و بی‌حسی پا توسط پزشک
- انجام مرتب ماساژ و فیزیوتراپی
آیا بی حسی پا و درد کمر می‌تواند نشانه بیماری جدی باشد؟
بله، گاهی بی حسی پا و درد کمر می‌تواند نشانه بیماری جدی باشد.
- اگر بی‌حسی پا ناگهانی شروع شده و پیش‌رونده باشد، ممکن است نشانه آسیب عصبی باشد.
- بی‌حسی پا می‌تواند بر اثر دیابت و آسیب اعصاب محیطی ناشی از آن باشد.
- اختلالاتی مثل کمبود ویتامین B12 نیز می‌تواند باعث بی‌حسی پا شود.
- فشار بر ریشه‌های عصبی در کمر به دلیل بیماری‌هایی مثل بیرون‌زدگی دیسک، می‌تواند باعث درد و بی‌حسی پا شود.
- درد شدید و مداوم کمر که به پا انتشار پیدا می‌کند، می‌تواند نشانه آسیب جدی به دیسک بین مهره‌ای باشد.
- سرطان‌هایی که به ستون فقرات یا اعصاب محیطی گسترش پیدا کرده‌اند نیز می‌توانند باعث این علائم شوند.
بنابراین اگر این علائم مداوم و پیش‌رونده باشند، باید حتماً به پزشک مراجعه کرد تا علت اصلی آنها بررسی شود.
آیا بی‌حسی پا موقتی است یا دائمی؟
بی‌حسی پا می‌تواند موقتی یا دائمی باشد که بستگی به علت ایجادکننده آن دارد.
- بی‌حسی موقت پا معمولاً ناشی از فشار یا آسیب موقت به اعصاب است؛ مثلاً نشستن طولانی مدت می‌تواند باعث بی‌حسی موقت پا شود.
- اگر علت آن التهاب یا فشار بر روی اعصاب باشد، با درمان علت اصلی می‌توان بی‌حسی را برطرف کرد؛ اما اگر بی‌حسی به دلیل آسیب دائمی به اعصاب باشد، مثل دیابت یا ضایعات فشاری، ممکن است دائمی شود.
- بیماری‌هایی مثل مولتیپل اسکلروزیس نیز می‌توانند منجر به بی‌حسی مزمن و پیش‌رونده شوند.
- در مواردی که علت قابل درمان نیست، بی‌حسی مزمن خواهد بود.
بنابراین بسته به علت، بی‌حسی پا می‌تواند موقت یا دائمی باشد. تشخیص پزشک در این زمینه حائز اهمیت است.
آیا استراحت به درمان درد کمر کمک می‌کند؟
بله، استراحت مناسب به بهبود درد کمر کمک می‌کند. چند دلیل برای آن عبارت‌اند از:
- استراحت باعث کاهش التهاب و تورم در ناحیه کمر میشود که از علل اصلی درد کمر است.
- هنگام استراحت، فشار وارده بر دیسک‌های بین مهره‌ای کمر کاهش پیدا می‌کند.
- با استراحت، عضلات کمر اسپاسم شده و منقبض، شل می‌شوند که باعث تسکین درد میشود.
- خواب کافی به بهبودی سریع‌تر کمر آسیب‌دیده کمک می‌کند.
- استراحت طولانی‌مدت (بیش از 2 تا 3 روز) توصیه نمی‌شود؛ زیرا می‌تواند باعث ضعف عضلات شود.
بنابراین استراحت مناسب و متناسب با شدت درد به همراه درمان‌های دیگر، کمک شایانی به بهبود درد کمر می‌کند.
چه غذاهایی باعث تشدید درد کمر می‌شوند؟
برخی غذاها ممکن است باعث تشدید درد کمر شوند، از جمله:
- غذاهای چرب و سرخ شده: این غذاها باعث التهاب در بدن می‌شوند که می‌تواند درد کمر را بدتر کند.
- غذاهای حاوی قند زیاد: قند باعث التهاب میشود و وزن اضافه ناشی از آن فشار بیشتری بر کمر وارد می‌کند.
- غذاهای فرآوری‌شده: اینها اغلب حاوی سدیم بالا هستند که باعث تورم و التهاب میشود.
- نوشیدنی‌های الکلی و کافئین‌دار: الکل و کافئین باعث از دست دادن کلسیم و خشکی می‌شوند که درد کمر را تشدید می‌کند.
- غذاهای حاوی گلوتن: در افراد مبتلا به حساسیت، گلوتن می‌تواند التهاب ایجاد کند.
بنابراین توصیه میشود غذاهای کم‌چرب، سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل و منابع پروتئین سالم مصرف شود.
آیا داروهایی برای درمان کمر درد و بی حس شدن پا وجود دارد؟
بله، داروهای مختلفی برای درمان علت کمردرد و بی حسی پاها تجویز می‌شوند که مهم‌ترین آنها عبارت‌اند از:
- مسکن‌ها و ضد التهاب‌های غیر استروئیدی: تسکین درد و التهاب
- شل‌کننده‌های عضلانی: رفع اسپاسم عضلانی
- داروهای ضد افسردگی سه‌حلقه‌ای: کاهش درد عصبی
- داروهای تقویت‌کننده اعصاب محیطی
- داروهای ضدتشنج برای کاهش درد عصبی شدید
انتخاب دارو بستگی به علت درد کمر یا بی‌حسی پا دارد و باید توسط پزشک تجویز شود.
آیا جراحی گزینه درمانی برای درد کمر است؟
بله، در برخی موارد جراحی به عنوان آخرین گزینه درمانی برای درد کمر در نظر گرفته میشود که عبارت‌اند از:
- درد کمر به دلیل فتق دیسک ایجاد شده باشد و دیسک به شدت آسیب دیده باشد.
- ستون فقرات به شدت دچار آرتریت و التهاب شده باشد.
- وجود تومور یا ضایعات دیگر که فشار می‌آورند.
- شکستگی و آسیب شدید به استخوان‌های کمر
- عدم موفقیت سایر روش‌های درمانی مثل دارو و فیزیوتراپی
انواع جراحی شامل برداشتن دیسک آسیب دیده، جراحی ترمیمی، جراحی تنگی کانال نخاعی و آرترودز است؛ البته جراحی همیشه موفق نیست و عوارضی هم دارد.
آیا فیزیوتراپی می‌تواند به درمان کمر درد و بی حسی پاها کمک کند؟
بله، فیزیوتراپی می‌تواند در درمان درد کمر و بی‌حسی پا مؤثر باشد. فیزیوتراپی از طریق موارد زیر باعث بهبودی میشود:
- انجام ماساژ و مانیپولاسیون برای شل‌کردن عضلات دردناک و گرفته کمر
- تجویز تمرینات کششی و تقویتی برای عضلات کمر، شکم و پاها
- اصلاح الگوی راه‌رفتن و ایستادن برای کاهش فشار بر کمر
- استفاده از دستگاه‌هایی مانند التراسوند و TENS برای کاهش التهاب و درد
- آموزش نحوه انجام صحیح حرکات روزمره برای جلوگیری از آسیب بیشتر
- تقویت عضلات اطراف مفاصل برای ثبات بخشیدن به مفاصل
- بهبود خون‌رسانی و کاهش خشکی مفاصل
بنابراین پیگیری فیزیوتراپی به صورت منظم در کنار سایر درمان‌ها می‌تواند بسیار مفید باشد.
چرا درد کمر ممکن است در شب تشدید شود؟
چند دلیل احتمالی برای تشدید درد کمر در شب عبارت‌اند از:
- کاهش فعالیت بدنی و حرکت در طول شب باعث کاهش گردش خون و افزایش انقباض عضلات میشود.
- خوابیدن به مدت طولانی بدون تغییر وضعیت، فشار بیشتری بر نقاط دردناک کمر وارد می‌کند.
- در حالت خواب، آستانه درد پایین می‌آید و فرد حساسیت بیشتری نسبت به درد پیدا می‌کند.
- کاهش سطح هورمون کورتیزول (ضد التهاب طبیعی) در شب می‌تواند التهاب کمر را تشدید کند.
- استرس و اضطراب روانی در طول شب می‌تواند با انقباض عضلات، درد را بدتر کند.
- استفاده از بالش و تشک نامناسب در طول شب، وضعیت نادرستی را ایجاد می‌کند.
بنابراین توصیه میشود برای کاهش درد شبانه کمر، از تشک مناسب استفاده شود و وضعیت‌های خواب تغییر کند.
کدام حرکات و ورزش‌ها باعث تشدید درد کمر می‌شوند؟
برخی حرکات و ورزش‌ها می‌توانند درد کمر را بدتر کنند، از جمله:
- حرکات پرشی مثل دویدن، ایروبیک و پرش طول
- ورزش‌هایی که نیاز به چرخش و پیچ‌خوردن کمر دارند مثل گلف، شنا و تنیس
- ورزش‌های هوازی با شدت بالا مثل دوچرخه‌سواری، اسکی و کوهنوردی
- بلند کردن وزنه‌های سنگین به صورت نادرست
- نشستن و ایستادن‌های طولانی مدت
- حرکاتی که نیاز به خم‌شدن به جلو دارند، مثل یوگا و ورزش‌های کششی
- ورزش با شکم خالی یا معده پر
بهتر است فعالیت‌های هوازی ملایم و شنای آرام انجام شود. همچنین نکات ایمنی حین ورزش رعایت شود.
آیا افزایش وزن با درد کمر ارتباط دارد؟
بله، افزایش وزن و چاقی می‌تواند با درد کمر ارتباط داشته باشد.
- وزن اضافی باعث افزایش فشار وارده بر دیسک‌های کمری میشود که منجر به درد میشود.
- چربی اضافی در ناحیه شکم باعث تغییر در مرکز ثقل و زاویه لگن میشود که فشار روی کمر را افزایش می‌دهد.
- افراد چاق عموماً فعالیت بدنی کمتری دارند که باعث ضعف عضلات نگهدارنده کمر میشود.
- التهاب مزمن ناشی از چاقی می‌تواند درد کمر را تشدید کند.
- کاهش وزن در افراد چاق معمولاً با کاهش درد کمر همراه است.
- جراحی‌های کاهش وزن نیز در بهبود درد کمر مرتبط با چاقی مؤثرند.
بنابراین کنترل وزن در پیشگیری و درمان درد کمر نقش مهمی دارد.
بی حسی پا و کمر درد در چه افرادی شایع‌تر است؟
بی حسی پا و کمردرد در برخی افراد بیشتر دیده میشود ازجمله:
- سالمندان: به دلیل فرسودگی مفاصل، پوکی استخوان و آرتروز ستون فقرات در سنین بالا
- افراد چاق: وزن بیش از حد باعث افزایش فشار بر ستون فقرات و دیسک‌های کمری میشود.
- زنان باردار: تغییرات هورمونی و افزایش وزن در دوران بارداری می‌تواند منجر به این علائم شود.
- افراد مبتلا به دیابت: قند خون بالا باعث آسیب اعصاب محیطی و بی‌حسی پا میشود.
- کارگران سخت‌ترین کارها: بلندکردن اشیاء سنگین به صورت نادرست می‌تواند منجر به آسیب‌های کمری شود.
- ورزشکاران حرفه‌ای: ورزش‌های پرفشار مکرر باعث آسیب به دیسک‌ها و مهره‌های کمر میشود.
- افراد مبتلا به بیماری‌های التهابی مفاصل
- افراد دارای شغل‌های نشسته مداوم
آیا نوع صندلی و میز کار می‌تواند بر درد کمر تأثیر بگذارد؟
بله، رعایت نکات زیر در انتخاب صندلی و میز مناسب، مفید است.
- ارتفاع صندلی باید قابل تنظیم باشد تا زانوها کمی بالاتر از لگن قرار گیرند.
- صندلی باید دارای پشتی مناسب و قابل تنظیم باشد تا کمر حمایت شود.
- استفاده از زیرپایی برای قرارگرفتن پاها در وضعیت مناسب.
- میز کار باید طوری تنظیم شود که مانیتور روبه‌روی صورت و در ارتفاع چشم باشد.
- صفحه‌کلید و ماوس باید در دسترس دست‌ها باشند تا نیاز به کشیده شدن نباشد.
- تنظیم ارتفاع صندلی و میز برای جلوگیری از فشار بر روی پاها
سخن پایانی
به طور خلاصه اگر شما هم به دنبال علت و درمان درد کمر و بی حسی پا هستید به شما پیشنهاد می‌کنیم به بخش دریافت نوبت سایت مراجعه کنید تا در اولین فرصت یکی از پزشکان حاذق ما شما را ویزیت کنند. سعی کردیم در این مقاله اطلاعات مفیدی را در اختیار شما عزیزان قرار دهیم؛ اما آنچه بیشتر از هر چیزی حائز اهمیت است انتخاب پزشک متخصص مجرب است. با مشاوره پزشک می‌توان روش‌های درمانی متناسب با شرایط فرد را اتخاذ کرد. پزشکان متخصص در این زمینه در کلینیک تخصصی ما آماده پذیرش شما عزیزان در کوتاه‌ترین زمان ممکن و همچنین در صدد انتخاب بهترین روش درمانی متناسب با شرایط شما عزیزان هستند.
پزشکان مرتبط
:: فوق تخصص پا و ارتوپد متخصص پا
درد کمر و بی حسی پا
